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    少年时期自我保，基础牢固身体好。

    青年时期节六欲，精力旺盛保元气。

    中年时期少疲劳，身心舒畅气节高。

    老年莫念衰老经，心如顽童步如风。”

    郭铁棍说道：“练练武功对身体会更好吧？”

    百岁翁说道：“这是我要说的第五要诀：

    丑牛时辰练气功，深呼吸，心放松。从头到脚贯气通。

    寅虎时辰练动功，脑脊四肢顺序行，轻揉细搓练养生。


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