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    看更多诱惑小说请关注微信  npxswz        各种乡村  都市  诱惑          一下午的训练，很多人都摔的鼻青脸肿的，但是没有人笑话他们，一般人没有那个资格。

    训练到下午大概5点左右，程怀亮叫大家开始5公里的越野，当放松放松，然后回来好吃饭。

    大家只得无奈的在心中鄙视他，这还是放松啊，虽然现在是空手跑步，但是一下午的时间一直没有休息，每个人都很累，结果程怀亮却说的那么的轻松，程阎罗王的名号是真的坐实了，太狠了。

    众人知道抗议是没有用的，只得无奈的揉了揉屁股跑出了训练场，按照程怀亮指定的方向跑步前进。

    程怀亮他们也跟着跑步前进，就当活动活动筋骨。

    虽然一下午都很累，但是大家都没有选择退出，这点程怀亮感到非常的欣慰。

    当所欲的人赶回到露宿营地的时候天色已经完全的暗了下来，众人也顾不了其他，直接扑向晚餐的地方，大家都累坏了，但更是饿坏了。

    看到众人狼吞虎咽，狼狈不堪的样子，没有人发笑，因为他们很多人都经历过，但是他们没有坚持下来而已，所以眼中只有羡慕和赞叹。

    众人知道一会儿吃过晚饭还有节目，都不敢吃的太饱，昨晚就有人吃的太饱被练吐了的。

    果不其然，大概吃过饭不到一炷香的工夫程怀亮就又开始叫他们集合了。

    程怀亮看着大家吃过晚饭脸色好了很多的众人说道：“刚吃过晚饭，我们做点有助于消化的运动，就不太激烈了，不然人会很不舒服的。”

    众人在心里暗暗的鄙视程怀亮，这人是既当**，又立牌坊啊，好的坏的都是他说了算。

    程怀亮拉着猎人跟大家做了个示范，就是两个人坐在草地上，两只脚相互靠在一起然后做仰卧起坐。
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